Arrêter de fumer (et de vapoter) pour les Nuls - Grand Format

Name: Arrêter de fumer (et de vapoter) pour les Nuls
Price: 17.95 EUR
Availability: Instock
Author: Bernard Antoine
ISBN: 9782412096178

Bernard Antoine

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Extrait

Bernard Antoine - Arrêter de fumer (et de vapoter) pour les Nuls.

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Ce guide s'adresse à tous ceux qui sont conscients des méfaits du tabac, qui savent qu'ils mettent en danger leur entourage et qui ont déjà fait des... Lire la suite

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Ce guide s'adresse à tous ceux qui sont conscients des méfaits du tabac, qui savent qu'ils mettent en danger leur entourage et qui ont déjà fait des tentatives pour arrêter... sans succès ou menant à une nouvelle dépendance : la vapoteuse ! Il vous aidera à comprendre pourquoi vous fumez ou vapotez, ainsi que les pathologies liées au tabagisme, et à décortiquer les mécanismes de la dépendance. Vous découvrirez des thérapies de substitution et des alternatives douces pour arrêter de fumer, mais aussi des conseils pour maîtriser les effets postérieurs à l'arrêt prise de poids, stress, rechute...
Etape par étape, quels que soient votre âge ou vos habitudes, vous apprendrez à vous débarrasser définitivement du tabac et de la vape au quotidien.

Date de parution

10/10/2024
Editeur

First
Collection

Pour les nuls
ISBN

978-2-412-09617-8
EAN

9782412096178
Format

Grand Format
Présentation

Broché
Nb. de pages

396 pages
Poids

0.532 Kg
Dimensions

15,2 cm × 21,3 cm × 2,4 cm

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Découvrez : L'histoire du tabac, ses modes de consommation et les risques pour votre santé physique et mentale. Les mécanismes de l'addiction et comment les désamorcer sans compensation ni rechute. Des programmes TCC d'accompagnement à l'arrêt du tabac et de l'e-cigarette sur quatre semaines. Et bien plus encore...

Biographie de Bernard Antoine

Bernard Antoine est tabacologue et hypnothérapeute. Ex-fumeur, il a créé la méthode b.A-BA pour sortir du tabac et de la vape. Il est l'auteur de plusieurs ouvrages aux éditions First, dont J'arrête de vapoter !